Oförlåtelse

 Oförlåtelse är att hålla fast vid & älta känslor av vrede, agg & förbittring.

Att vara oförlåtande kan ha en allvarlig negativ effekt på båden den psykiska & fysiska kroppen.

Tänk på en person du inte förlåtit än & läs igenom påståenden nedan om det är något som känns stämmer in på dig, så får du förhoppningsvis en tydlig känsla för vad som är kärnan i din oförlåtelse:

• Hen gjorde inte som du hade önskat.
• Det som har hänt (eller inte) var mycket viktigt för dig.
• Du anser dig ha rätt.
• Du försöker få som du vill.
• Du misslyckas med att få som du vill.
• Du känner dig orättvist behandlad, arg, ledsen & sårad.
• Du tänker på dig själv som ett offer.
• Du tänker på personen & det som hänt om & om igen, grubblar & ältar.
• Du lider & mår dåligt.
• Du lägger skulden på den andre för att du mår dåligt.
• Du tolkar det som att  personen med avsikt har skadat dig eller ignorerat dina behov samt har en negativ syn på dig.
• Det hela pågår under en orimligt lång tid.

Källa/Hjälpmedel: