Jag är bra-boken

Riktlinjer

1. Mindre bra

Inkluderas då du har skrivit punkt 2 – 4 varje dag i 3 – 4 månader.

Frågeställning som kan göra det lättare att skriva:

Är det någonting jag borde ha gjort som jag skjutit upp?

Är jag skyldig någon en ursäkt?

Finns det någonting som jag såhär i efterhand tänker att jag kunde ha gjort annorlunda?

Har jag missat att ringa något samtal idag?

Finns det någonting på jobbet som jag inte fick gjort idag?

Ställde jag upp på något jag inte hade lust med?

Brusade jag upp i onödan?

Har jag idag varit självisk?

Har jag varit oärlig mot någon eller kanske mig själv?

Har jag idag känt mig avundsjuk eller kanske till och med missunnsam?

Har jag idag varit intolerant mot någon eller känt mig intolerant inför någonting?

2. Bra

Skriv ned minst 3 saker som har varit bra med dig idag.

3. Tack

Skriv ned vad är du tacksam över idag.

4. Hjälp / Jag behöver

Skriv ned vad du vill ha hjälp med eller behöver.

Källa: "Självkänsla nu!" av Mia Törnblom, coach i personlig utveckling samt föreläsare.