25 Beteenden & tankemönster mot att fördjupa en relation

• Lyssna mer än du pratar. Först ska du förstå, sedan kan du bli förstådd.
• Visa det du uppskattar hos partnern i ord och handling/beteende.
• Sätt upp gemensamma mål.
• Se olikheter som någonting spännande och utvecklande.
• Tänk på hur mycket du kan lära dig av din partner.
• Hitta stunder av egentid - tillsammans.
• Ge din partner tid att vara ensam eller med vänner.
• Våga vara öppen, ärlig och sårbar.
• Se konflikter som en möjlighet till utveckling. Möt det som är svårt med respekt, värme och nyfikenhet.
• Ta dig tid att verkligen lyssna på din partner. Är det för svårt - skaffa hjälp.
• Lek, ha kul och bjud upp till dans.
• Se och uppskatta det som fungerar.
• Sakta farten. Var närvarande i nuet.
• Ta dig tid att se in i din älskades vackra ögon.
• Hitta på överraskningar, skratta och var lite lekfull.
• Ta hand om dig själv och din hälsa.
• Var förlåtande mot dig själv och din partner.
• Var nyfiken på din partner.
• Hitta på NYTT tillsammans med din älskade.
• Skapa ett eget kärleksspråk.
• Invitera din älskade till att njuta och leka med alla sinnen.
• Gör vardagssysslor tillsammans.
• Se er tillsammans på ålderns höst.

Källa: Konsten att fördjupa en relation, Eva Berlander, Elsa Gottfridsson och Eva-Lena Martinsson.

25 Beteenden & tankemönster för att förstöra en (bra)relation

• Stressa dig igenom livet.
• Himla med ögonen när din partner berättar en rolig historia.
• Berätta hur fantastisk din före detta var.
• Kom alltid för sent.
• Nedvärdera gärna din partners släkt och vänner.
• Se alltid till att kräva något tillbaka när du ger en komplimang eller gör en tjänst. Alternativt: Ha en baktanke med det du ger.
• Gör det ni alltid har gjort - oavsett om det fungerar eller inte.
• Sätt partnern långt ner på din prioriteringslista.
• Tänk problem och se allt som närmast omöjligt.
• Börja dagen med att direkt berätta för partnern vad som måste göras och komma ihåg.
• Förutse att din partner kan läsa dina tankar.
• Lita aldrig på din partners kompetens.
• Gå iväg när din partner söker kontakt.
• Glöm inte att fysisk kontakt definitivt är överskattat (i alla fall mellan er två, ni är ju redan tillsammans).
• När du vill prata: gå efter och KRÄV uppmärksamhet. Tjata, anklaga, gnäll och skrik.
• Var blasé och ointresserad när din partner tar initiativ till sex.
• Missa aldrig ett tillfälle till att kritisera din partner - gärna offentligt.
• Släck aldrig sänglampan samtidigt.
• Ta aldrig ansvar för det du säger och gör (samt känner och tänker). Skyll på partnern.
• När ni bråkar - värva barnen på er sida i kampen.
• Slösa ingen tid. Hoppa över förspelet.
• Träffa gärna andra vid sidan om. Ombyte förnöjer.
• Visa vem som bestämmer. En av er måste vinna.
• Kritisera din partners kropp. Helst i sängen.
• Kör energisnålt och ransonera. Var tråkig hemma och spara skratten till andra.

Källa: Konsten att förstöra en relation, Eva Berlander, Elsa Gottfridsson och Eva-Lena Martinsson.

25 Beteenden & tankemönster för att träffa en partner samt att få det hålla

• Se och uppskatta allt som är fint med dig själv.
• Var öppen nyfiken, nyfiken och sårbar. Blir du sårad kommer du över det.
• Om din nyfunna vän har barn - visa dem respekt,vänlighet och värme. Ni är inte konkurrenter.
• Njut av livet och dig själv.
• Se till att ha kul.
• Berätta för alla du känner att du vill träffa en partner.
• Se olikhet som någonting spännande och utvecklande.
• Ge ditt fynd flera chanser och var inte så petig.
• Se till att ha fysisk kontakt. Det är ett kitt som binder er samman.
• Var modig.
• Om du brukar grubbla, analysera, känna och tänka mycket: ta livet lite mer med en klackspark.
• Motivera dig själv till att nå dina mål. Sök upp inspiration - förvänta dig inte att det kommer till dig automatiskt.
• Om du fastnar i samma negativa känsla om och om igen  - titta nyfiket på vad som kan ligga under känslan.
• Lita på att kärlek finns.
• Utmana din rädsla.
• Uppskatta farthindren i livet. Vi behöver alla sakta ner ibland.
• Skapa tydliga målbilder så att du vet vart du är på väg.
• Behandla dig själv kärleksfullt.
• Utmana dig. Gör något du inte brukar göra.
• Ta ansvar för din egen lycka.
• Var vänlig, kärleksfull, öppen och generös.
• Om din vän är lite klängig och beroende - känn dig uppskattad istället för irriterad.
• Om du går från famn till famn - våga stanna upp och känna efter.
• Meditera, träna och hitta inre din inre balans/harmoni.
• Om din nyfunna vän behöver lite distans - njut av att du har träffat en partner som tar hand om sig själv.

Bonus:

• Ta ansvar för dina egna ord, känslor, beteenden och handlingar.

Källa: Konsten att träffa en partner och få det att hålla, Eva Berlander, Elsa Gottfridsson och Eva-Lena Martinsson.

25 Beteenden & tankemönster för att alltid vara singel

• Undvik ögonkontakt.
• Fokusera på det negativa - allt för att du inte ska bli besviken sedan.
• Håll dig hemma.
• Gör det du alltid ha gjort.
• Intressera dig för gifta kvinnor och män (gärna både och).
• Säg alltid "vi får se". Ljug om det behövs.
• Vill din nyfunne vän ha lite distans - kläng dig fast till varje pris.
• Om din nyfunna vän ringer ofta - håll avstånd.
• Var extra kritisk mot dig själv.
• Fria gärna på första träffen.
• Om någon visar intresse - bli jävligt misstänksam.
• Träffa gärna flera partners samtidigt.
• Ta henne på brösten direkt. Varför vänta?
• Se din ålder som ett hinder.
• Prata ofta och mycket om ditt/dina ex.
• Prata om dig själv så fort du får chansen. Att lyssna är överskattat.
• Lova alltid mer än du kan hålla.
• Skratta ofta på din dejts bekostnad.
• Väx aldrig upp.
• Var kritisk. Du kan alltid hitta någon bättre därute.
• Kom ihåg! Det är bara det yttre som räknas.
• Var negativ och gärna gnällig.
• Missbruka din kropp och själ.
• Träffa bara människor som du redan känner.
• Var snål.

Källa: Konsten att förbli singel för alltid, Eva Berlander Elsa Gottfridsson och Eva-Lena Martinsson.