Oförlåtelse är att hålla fast vid & älta känslor av vrede, agg & förbittring.
Att vara oförlåtande kan ha en allvarlig negativ effekt på båden den psykiska & fysiska kroppen.
Tänk på en person du inte förlåtit än & läs igenom påståenden nedan om det är något som känns stämmer in på dig, så får du förhoppningsvis en tydlig känsla för vad som är kärnan i din oförlåtelse:
- Hen gjorde inte som du hade önskat.
- Det som har hänt (eller inte) var mycket viktigt för dig.
- Du anser dig ha rätt.
- Du försöker få som du vill.
- Du misslyckas med att få som du vill.
- Du känner dig orättvist behandlad, arg, ledsen & sårad.
- Du tänker på dig själv som ett offer.
- Du tänker på personen & det som hänt om & om igen, grubblar & ältar.
- Du lider & mår dåligt.
- Du lägger skulden på den andre för att du mår dåligt.
- Du tolkar det som att personen med avsikt har skadat dig eller ignorerat dina behov samt har en negativ syn på dig.
- Det hela pågår under en orimligt lång tid.
Källa/Hjälpmedel:
